na wodę

Witam! Jak kazdego z nas, czasem przerazaja pieniazki ktore musimy wydawać na jedzenie. DOradzcie mi, czy takie "zastapienie jedzenia" moze byc. 1.Omlet owsiany smaze na masle extra (4zl..) chce zastapic gho smalcem z biedronki (1,40) i maselko extra brac w dni treningowe 2. Warzywa ograniczyc do najtanszych: papryki 1 na tydzienm, brokuly, [...]

na tym etapie co jestes to mozesz spokojnie spozywac , zawodnicy przed zawodami unikaja bo zatrzymuje wode pod skóra

Nie . Tylko wodę zatrzymuje ... Ale tym się zacznij martwić jak będziesz na zawody jechał kulturystyczne IFBB

[...] o jakieś opinie czy coś, pomoc przy planie - oczywiście diety aktualnie nie posiadam jako takiej staram się jak najbardziej ograniczyć słodkości, pije tylko i wyłącznie wodę niegazowaną, duże ilości białek i węglowodanów, mniej tłustego, zero fastfood'ów. Następny wpis !! BĘDZIE : Aby zrobić wpis muszę jechać około 3 KM do siostry na [...]

[...] marna ale przez przeziębienie nie byłam w stanie zwlec się z łóżka, nie dopisywał apetyt, ani sił na trening nie było #-P mało co jadłam i piłam głównie herbatę z imbirem i wodę z miętą i cytryną, dawno takiego dnia nie miałam }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/681983b747bf430899b14880032dfd74.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg [...]

I tu pierwsze pytanie: Xzaar, jak myślisz, na tych krótszych treningach to już mogę robić co chcę, czy ciągle tempo konwersacyjne, relaks i odpoczynek? Drugie pytanie, zanim zapomnę: Sznurowałeś buty w jakiś specjalny sposób? Trzecie pytanie: Dlaczego biegłeś w daszku, a nie w pełnej czapce? Czy licząc się z temperaturą nawet 25-30 stopni [...]

Czy opaski kompresyjne też się tak zakłada? Opaski sa wynalazkiem typowo pod triathlon, zostaly jednakowoz przygarniete przez biegaczy. Maja odrobinke ograniczone dzialanie w stosunku do skarpet. Jak wspomnialem, zakladanie dobrych skarpet dlugich to ciezki proces, zajmuje kilka ladnych minut, trzeba pamietac by nie zostawic najmniejszej faldki [...]

Mięśnie jakieś mam na pewno raczej na samym tłuszczu nie jestem w stanie nosić np worków 50-70kg. Albo z miejsca wskoczyć na murek 50cm wyżej. to bardziej górna partie ciała mam mizerną niż dolna :) A do fotek nie będę się napinał. I tak pierwszy posiłek troche później bo na 12 nie dałem rady jak na razie "skromnie" i przez kolejne dni to raczej [...]

3x dziennie piers z kurczaka, tak? Sa jakies przepisy jak sie to robi? Umiem tylko usmazyc jajecznjce i zagotowac wode na kawe :-D a nie chce znalezc przepisu ktory nie bedzie pasowac do mojej diety.

Więc chyba poczekam do następnego poniedziałku i wtedy zobaczę. Wiem, że to tylko przybliżenia, ale sądziłem, że są one bardziej dokładne... A jak unormować tą wodę w organizmie żeby tych wahań nie było i żebym mógł lepiej określić ile tak na prawdę ważę?

[...] w pokoju robię brzuszki, pompki, przysiady. Gdy jestem w domu na weekendy chodzę do kuzyna na rowerek z którego korzystam ok. godziny. Odżywianie : Odrzuciłem alkohol, piję wodę i kawę(jedna łyżeczka cukru), słodycze również ograniczam, jeśli chodzi o śniadania, obiady i kolacje to jem to co zostaje mi podane w internacie w którym mieszkam. Cel [...]

[...] musiałem się sporo postarać żeby osiągnąć tętno aerobowe, więc spróbowałem mieszać marsz z truchtem. Po dwóch tygodniach potrafiłem przetruchtać pół godziny bez przerwy na wodę nawet z prędkością 8-9km/h. Po czasie biegłem nawet i po półtora godziny na raz. 9-10km/h. Od sierpnia biegam na dworze i nawet blisko 2godziny. Może to rozwiązanie dla [...]

[...] mam. Żadnych wysiłków nie mogę wykonywać przez około 3 miesięcy,więc siłka czy rower odpadają jak na razie,jedynie spacerek. Oczywiście do każdego posiłku i nie tylko piję wodę niegazowaną.Między posiłkami,gdy zaczynam odczuwać głód podjadam po 2 sucharki. Śniadanie:2 kromki chleba jasnego+chuda szynka/płatki owsiane+jogurt naturalny 2 [...]

[...] więc jest idealny, poręcze do dipów też są dobrze zrobione na działce będę musiał coś pomyśleć , aby zastąpić schody jakimś drążkiem , czyli po prostu kupić drążek i znaleźć miejsce gdzie będę go mógł powiesić następnym razem muszę brać ze sobą wodę ledwo wytrzymałem tak mi się pić chciało Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-04-16 16:15:23

praga. raz mnie rozj**ala jedna sytuacja dziwna. siedziały 2 dziewczyny wiek ok 16 lat ze swoimi dziecmi, palily blanta i pily cytrynowke. dzieci sie bawily i w pewnym momencie zawolla dzieciaka na chwile, dziecko podeszlo a ona mu cepa wyj**ala. po chwii wpadl jej pseudo mąż i j**nął jej żołnierskiego, zabrał wóde i poszedł do domu....

Witam wszystkich forumowiczow Powoli zbliza sie pierwszy start i jak zawsze jest mega ciezko ale jak sie powiedzialo A to trzeba powiedziec B :) Przedstawie wam moja forme na dzien dzisiejszy ( juz zaczelem ladowanie woda) http://images65.fotosik.pl/891/d0e17bf1a2e84017med.jpg http://images64.fotosik.pl/891/1543d43a58c2d10amed.jpg Tak wyglada [...]

[...] co się dziwić, że e2 jest wysoko mimo stosowania ari. Jeżeli nie przeszkadza Ci na razie to, że trzyma trochę wody a z libido, jak sam piszesz, wszystko jest ok to zostaw estro tak jak jest. Jeżeli będziesz chciał zrzucić wodę to daj na początek 1/4 e4d i sprawdź badaniami jak się zmieniło. No i sprawdź ten wynik testa bo jest aż niesamowity :-)

[...] zmieniam zbytnio jadłospisu. Zmieniam przyprawy i warzywa. Warzyw jem dosyć sporo, przede wszystkim zieloną fasolkę szparagową, brokuły, por, marchew. Piję zieloną herbatę i wodę, około 2l dziennie. Co do efektów.. waga: 75 (bylo 78) -3kg biust: 94 (bylo 100) -6cm pod biustem: 84 (było 97) -4cm talia: 85 (było 88) -3cm na [...]

Polecam zrobić Zebrę ;-) ciasto bardzo efektowne, a zarazem proste jak metr sznurka w kieszeni. Nie jest to raczej typowo wielkanocne ciasto, ale też się nada. 5 jaj duuuużo słodzika ;-D 2,5 szkl. mąki pszennej/orkiszowej/pytlowej(żytnia zmielona na pył) 1 szkl. oleju słonecznikowego/oliwy 1 szkl. wody dodatkowo 3 łyżki mąki pszennej 3 łyżki kakao [...]

Hej Podjelam ostatnio decyzje o zapisaniu sie na silownie i potrzebuje kilku porad, bo, mimo ze czytam, ile tylko moge, niestety nie wszystkiego jeszcze jestem pewna... Generalnie jestem typem osoby absolutnie nie cwiczacej - nie uprawialam nigdy zadnego sportu, prowadze zupelnie siedzacy tryp zycia. Stad mam absolutnie koszmarna kondycje, jesli [...]